소개
Apios는 콩과 식물의 뿌리 채소입니다.
인도 감자라고도 합니다.
이 식물은 북미 원산이며 수세기 동안 아메리카 원주민에 의해 사용되었습니다.
역사와 재배
Apios는 수천 년 동안 아메리카 원주민에게 중요한 식품 공급원이었습니다.
그것은 또한 북미의 초기 정착민들에게 필수품이었습니다.
Apios는 다양한 토양 유형에서 번성하고 정원이나 야생에서 자랄 수 있는 강건한 식물입니다.
영양 혜택
Apios는 단백질, 섬유질 및 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가 있는 뿌리 채소입니다.
Apios의 영양소는 다음과 같습니다.
1. 알부민
2. 섬유질
3. 철분
4. 칼슘
5. 마그네슘
6. 아연
7. 칼륨
8일. 비타민 C
9. 비타민 B6
유효성
Apios를 섭취하면 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
1. 혈당 수치 조절
Apios는 혈당 지수가 낮기 때문에 포도당을 혈류로 천천히 방출하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
2. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
Apios에는 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다.
3. 면역 체계 강화
Apios는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
4. 지속적인 에너지 공급
Apios의 복합 탄수화물은 지속적인 에너지를 제공하므로 운동이나 다른 신체 활동 전에 식단에 포함시키기에 좋은 음식입니다.
졸업 증서
Apios는 수많은 건강상의 이점이 있는 영양가가 높은 뿌리 채소입니다.
식단에 Apios를 추가하면 지속적인 에너지를 제공하고 혈당 수치를 조절하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.