말 그대로 위장에 가스와 싸우고 있습니다. 감기에 심하게 걸리면 숨쉬기가 힘들고 정신이 멍해지며 하루종일 집중이 안되고 내과에서 처방받은 약을 먹어도 소용이 없었습니다. 사무직이라 오래 앉아있으니 속이 더부룩해서 일에 집중이 안되고 불편해요. . . . 음식을 먹은 후 속이 더부룩합니까? 속이 꽉 차서 정말 빨려들어가서 많이 토해요. 밥 조금 있으면 또 배가 고파서 간식이나 뭐 이런거 찾다가…. ..
여기서도 변비가 있어서 방귀를 많이 뀌어요. 최악은 낡은 휘발유 냄새가 더 심하게 난다… 일단 불편하기 시작하면 뱃속이 꽉 찬 느낌으로 하루하루를 버티기 힘들어서 없애려고 하다가 붓기 빼는 약이나 소화기 약으로 문제를 해결하지만, 영원히 약에만 의존할 수는 없다고 판단하고 근본적으로 해결하기로 했습니다! 나는 팽만감의 원인을 찾아 내 인생이 그것을 고칠 수 있는 모든 것을 하기로 결정했습니다.
첫째, 팽만감의 원인은 다양합니다. 기질성 소화불량, 소화성 궤양, 위암 등 기능성 소화불량 과민증, Helicobacter pylori 감염, 경미한 십이지장 염증, 환경적 요인, 심리적 요인 등 이 외에도 다양한 이유가 있습니다. 잘못된 자세일 수도 있고, 건강이 좋지 않다는 신호일 수도 있습니다! 그러나 이러한 가스 증상은 가스를 유발하는 음식을 먹거나 음식이 몸에 적합하지 않기 때문에 발생했을 가능성이 있습니다… 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 소소한 생활 방식에 집중하는 것입니다. 다이어트! 위를 자극하는 자극적인 음식을 먹는 것보다 가벼운 음식을 많이 먹는 것이 도움이 된다고 해서 소화가 잘 되는 음식을 먹어서 증상을 호전시키기로 했습니다.
<卷心菜> 양배추에는 비타민U/비타민K가 함유되어 있어 복부팽만감으로 인해 소화가 잘 되지 않고 푸석하고 거칠어진 위점막을 회복시키는 효과가 있습니다. 속이 더부룩하거나 소화불량, 복부팽만감이 있을 때는 양배추즙이나 양배추찜을 자주 먹는다.
<猕猴桃>키위의 악타닌딘은 소화력을 좋게 하는 효소로 위, 소장, 대장에서 소화를 돕는 식물 단백질 분해효소이다. 그리고 키위 열매 300mg은 칼륨과 식이섬유가 풍부해서 자주 먹게 되는데, 팽만감에 좋다고 합니다.
그리고 더부룩함을 해결하는 가장 도움이 되는 방법은 천천히 먹고, 점점 더 적게 먹는 것입니다! 왜 항상 먹고 나면 속이 더부룩하고 속이 더부룩한지 곰곰이 생각해보니 대부분 과식이나 빨리 먹는 나쁜 식습관 때문이었습니다. 항상 잘 씹지 않고 바로 삼키는 편이라 누구보다 빨리먹고 소화도 잘 안되서 하루종일 고생하는데….이렇게 이때 나의 식습관을 유발하는 행동입니다 자세히 살펴보면 잘 씹지 않고 바로 삼키면 식사 중에 공기를 삼키게 되어 속이 더부룩해지는 것을 알 수 있습니다. . . . 이 사실을 알기에 천천히 먹기만 해도 증상의 상당 부분이 좋아질 것 같은 느낌이 듭니다.
두 번째로 도움이 된 것은 차전자피! 차전자피는 80% 이상이 식이섬유인 차전자피를 말합니다! ! 콜레스테롤을 개선하고 배변을 촉진하는 안정한 기능성 성분으로 수용성 및 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있음을 확인시켜줍니다. 수락? 불용성? 들어는 봤지만 아무것도 몰라서 바로 찾아봤습니다. 수용성 식이섬유의 성질에 쉽게 용해되어 장내 노폐물을 흡수하고 변의 점성을 높여 변을 움직이게 합니다. 불용성 식이섬유는 수분을 흡수한 후 변의 부피를 증가시켜 변을 부드럽고 묽게 만들어 배설에 도움이 됩니다.
차전자피는 물을 흡수하고 40배로 부풀어 오르는 성질을 가지고 있어 인체의 변의 양을 늘리고 대장에서 신호를 보내 딱딱한 변을 부드럽게 하여 쉽게 배출하도록 돕고 콜레스테롤을 흡수할 수 있으므로 콜레스테롤 조절에 많은 도움이 됩니다! 실제 병원에서는 변비 환자에게 식이섬유를 처방하고 있는데, 대부분의 성분이 차전자피다. 여기까지 알아본 결과 차전자피도 먹어보고 싶어서 차전자피 가루를 구입하게 되었습니다. 근데 아마 한 달 정도 먹었나봐요……. 차전자피 가루 특성상 물에 닿으면 2배가 되어서 먹기 힘들고 식감이 거칠고 무엇보다 맛이 없어서 포기했습니다. 요컨대 소용없었다…. 다른 모양의 차전자피를 고를 수밖에 없었다. 각 제품의 결과를 하나씩 비교했습니다. 평균적으로 식이섬유 함량이 80% 정도인 것으로 확인되나, 공개된 시험성적서가 없기 때문에 이것이 정말 효과가 있는지는 확인이 불가능하다. 여러 제품을 꼼꼼히 살펴보니 시험성적서에 따르면 국내 최고 식이섬유 함량이 무려 90%나 된다는 사실! 그리고 수분 보유력이 정말 중요한 이유는 수분 보유력이 원료가 수분을 보유하는 능력이기 때문에 물을 많이 마시지 않는다면 이런 수용성 식이섬유로 인해 주의가 필요합니다. 변이 딱딱해집니다. 따라서 한번 먹으면 물을 많이 마셔야 하고, 수분보유력이 약해서 수분보유력이 약하다고 하면 효과가 떨어질 수밖에 없어요! 차전자피의 수분 보유력은 일반 식이섬유보다 5배 이상 높습니다. 이 부분만 골라서 고른게 식이섬유 함량 91.8% 수분 보유력 5.8배! 가장 중요한 것은 제품상세페이지에 시험성적이 한눈에 들어오고 문의하기가 매우 편리하다는 것입니다. (이렇게 열린 곳이 없어서 믿음이 가네요) ((차전자피 알약 3개월 복용 후기)) 무엇보다 속이 더부룩한 느낌이 거의 사라졌고, 가스나 가스가 거의 없어져 기분이 좋습니다. 화장실 가는 횟수가 늘어나서 몸이 가벼워지고 몸이 가벼워진 것 같죠? 대변이 더 부드럽고 가스가 덜 차서 삶의 질이 향상되었습니다. 속이 더부룩한 증상이 있다면 생활습관을 바꾸고 운동을 하는 것이 좋습니다. 약간의 비결은 식단에서 야채의 비율을 높이는 것입니다.과식, 과식, 과로를 피하는 것은 기본입니다! ! 만성화되기 전에 이것을 바꾸려고 노력할 수 있기를 바라며 이 게시물을 마치겠습니다. 아래는 저에게 도움이 된 것입니다. 양배추즙 https://cr3.shopping.naver.com/bridge/searchGate?query=%EC%96%91%EB%B0%B0%EC%B6%94+%EC%A6%99+%EC%BF % A0%ED%8C%A1&bt=-1&nv_mid=36627735608&cat_id=50007001&h=713f8ed483d404c4b33b597ad33a2abcd2200e70&t=LDY174CY&frm=NVSCPRO 차전자피 알약 https://smartproductstore.naver.com/scientific