16시 8분부터 간헐적 단식을 시작한지 일주일이 되어서 16시간 단식을 하게 되었어요 암튼 낮 12시부터 저녁 8시까지 점심 포함 식사시간입니다! !
단기간에 상당한 체중 감량을 기대하지 않았기 때문에 간헐적 단식의 효과가 궁금했습니다. 폭식보다는 수시로 많이(?) 합니다.(이게 폭식인가요…)
남들은 커피 한 봉지를 마시고 나는 우유 두세 봉지를 마신다. 자주. 메인 창. 먹고 있습니다. 작년 1월에 디스크가 터져 운동을 중단했습니다. 통증 때문에 먹지 못했습니다. 체중은 20대 이후로 가장 낮습니다. 아마도 그녀는 살이 쪘고 약간 살이 쪘습니다. 그 결과 허리가 아플 것 같았다. 나는 더 이상 이것을 할 수 없다. 살을 빼야 해요. 결정했다.
여하튼 꽤 철저한 한 주를 보냈는데, 단식 시간을 지키며 내 페이스대로 식사를 했을 때 간헐적 단식의 결과는? 저녁 8시 이후 다음날 낮 12시까지는 물 빼고, 결국 물과 아메리카노만. 섭취! ! 오늘이 딱 일주일입니다. 무게 변화는 800g 감소했습니다.
먹고 싶은 걸 참지 않고 배부르게 먹기 위해 먹는 시간과 단식 시간을 잘 관리했다. 지금부터! !
먹는 것을 좋아하고, 16:8 정도의 단식 시간을 지키는 것이 어렵지 않고, 먹고 싶은 것을 먹는 데 일주일이 걸립니다.
간헐적 단식 16:8 검토 요약. * 배가 좀 불러요 * 배가 괜찮아요 (많이 속상해요) * 자요.
내일부터 원래의 운동과 식습관, 감량량에 주목하세요.
간헐적 단식 16:8! 금식을 시작한 지 16시간이 지났는데 오늘 배가 불러올지 모르겠습니다. 날씨가 추워서 옷이 점점 얇아지고 있어요. . 내 몸이 두꺼워진다? ? 하루하루가 지는 기분이에요 ㅋㅋ… m.blog.naver.com
간헐적 단식 16:8 방법! 16시간 단식 다이어트. 다이어트와 다이어트? 물론 간헐적 단식의 시간은 철저히 지켰지만 아무리 먹어도 조금 과한 것 같다. 오늘은 주말… m.blog.naver.com
